“为什么我家娃每天都去户外，度数还是涨？”
“怎么才算是有效户外活动？”
“都要注意些什么？”
暑期来到了尾声
宝妈们每年都在疑惑的事情
孩子几乎每天都有外出活动
怎么度数只增不减？
到底哪个环节出了问题
今天小北给你解答
Q1户外活动有时间段要求吗？
正确的户外需要阳光充足，但注意不要暴晒，要注意避开紫外线强的时候，防止晒伤。可以在早上没那么热的时候，或者下午坐在树荫下乘凉。
注意！傍晚或者晚上效果是不够的！
Q2户外活动时长要多久才够？
真正有效的户外活动，需要每天至少达到2个小时（多多益善），如果没有达到2小时，效果会大打折扣。
Q3户外活动要持续进行还是分次进行？
分次进行，比持续进行一个完整的时间段，效果更好。但切记要保证每天户外活动总时长要超过2小时，每周要超过14个小时。
Q4哪些户外活动有助于近视防控？
远眺，登山，放风筝，滑板车自行车轮滑 (眼睛都是直视前方，看向远处的)，户外的球类活动（踢足球），弹跳活动等都可以。
在户外近距离用眼的活动应尽量避免，比如树荫下看书，挖沙子，看蚂蚁等，不是完全没用，只是效果不会太好，既然已经花时间户外活动了，应该最大程度的让眼球得到放松。
