眼健康科普

“为什么我家娃每天都去户外,度数还是涨?”

“怎么才算是有效户外活动?”

“都要注意些什么?”

暑期来到了尾声

宝妈们每年都在疑惑的事情

孩子几乎每天都有外出活动

怎么度数只增不减?

到底哪个环节出了问题

今天小北给你解答

Q1户外活动有时间段要求吗?

正确的户外需要阳光充足,但注意不要暴晒,要注意避开紫外线强的时候,防止晒伤。可以在早上没那么热的时候,或者下午坐在树荫下乘凉。

注意!傍晚或者晚上效果是不够的!

Q2户外活动时长要多久才够?

真正有效的户外活动,需要每天至少达到2个小时(多多益善),如果没有达到2小时,效果会大打折扣。

Q3户外活动要持续进行还是分次进行?

分次进行,比持续进行一个完整的时间段,效果更好。但切记要保证每天户外活动总时长要超过2小时,每周要超过14个小时。